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武汉张鸿民骨伤专科医院

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秋冬来袭,不再冻手冻脚!

编辑:admin 发布时间:2016-01-25 09:26 点击数:

 

不得不说,当进入秋季,我们就越来越缺乏训练的动力,因为天黑得越来越快却亮得越来越晚,而且越来越寒冷。虽然条件恶劣,我们依然有信心战胜它!给各位支6招,让大家保持训练的激情和动力!

 

1.让你的房间变得明亮

对于晨练的FitTimes,当早晨的闹铃响起,如果你还身处黑暗之中,你就有可能倒回被窝中。有一招主页妞觉得特别管用:一旦闹铃响起,就把灯打开,而且越亮越好。在光线的压迫下,你就不得不起床锻炼了。

2.出门前请热身

清晨的气温变得越来越低,如果你要晨练,在出门前,最好在家里或者楼道里热热身。如果碰巧在楼道里被邻居看到你在做jumping jacks,不要觉得丢人,这是为自己好。

3.装备需到位

天气较冷,你晨练时没必要继续穿短袖短裤。穿暖和些能让你晨练时感觉更舒畅。穿件带反光条纹的夹克,紧腿的长裤,再戴上运动手套,当所有人都通过你的穿着觉得你在运动时,你就没理由懈怠了。

4.带上娱乐设备

这招看着像是作弊,但当你坐在沙发上纠结着去不去健身房时也许会管用。你可以带着手机,边看你最喜欢的电视剧或电影,边蹬自行车或者椭圆机。这么做能让你训练多一分动力。

5.带着健身背包去上班

当你刚下班,走在寒冷黑暗的街道时,秋冬的夜晚绝对会扼杀你晚上训练的念头。但如果你带着健身的背包去上班,那么它就会在你下班的路上一直提醒你,其实去健身房练一发就占用你一个小时而已。

6.找个肌友

在你最不想训练的秋冬季节,最管用的一招就是找个肌友,这意味着,当他/她如约叫你去训练时,你除了换衣服就没有别的选择了。


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