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武汉张鸿民骨伤专科医院

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硬骨头是“动”出来的!

编辑:admin 发布时间:2016-01-22 09:56 点击数:

  骨质疏松症是一种全身性的骨骼疾病,首先表现在松质骨的骨量减少,骨组织的细微结构发生破坏,皮质骨变薄,骨的脆性增加,骨折的危险性增加。发生疏松的骨质就好比一根完整的木材,被白蚁蛀得到处是洞一样,经不起任何承重和冲击,如遇轻微碰撞就会发生骨折。
 
  一位脊髓灰质炎病人,男性,42岁,能够行走,但一侧偏瘫。骨密度报告单显示,健侧骨密度略低于正常,而偏瘫侧骨密度严重骨质疏松,可见长期不负重的肢体骨量流失很大,这就是典型的废用性骨质疏松。为什么会发生这种情况呢?
 
  因为人体的骨组织是一个有生命的组织,在它坚硬的外壳下面,隐藏着轰轰烈烈的拆除与建设活动。首先,破骨细胞介导去除陈旧的骨基质,产生吸收凹陷,然后成骨细胞填充吸收凹陷,铺设新的骨基质,这就是骨骼的重建过程。骨组织就是通过不间断的骨重建过程,新骨代替旧骨,保持骨骼的年轻化。
 
  当人体长期运动缺乏时,成骨细胞的活性会显助降低,破骨细胞活性显助增加,骨拆除大于骨建设,骨密度下降,骨质量下降。
 
  当人体运动时,关节的活动,拉动肌肉收缩,再直接作用于骨组织,骨组织不停地受到刺激,骨内血流量增加,成骨细胞的活性增加,骨密度增加,骨骼强健。
 
  所以千万不要小视运动对骨质疏松的影响,平时要多做些户外运动,晒晒太阳,在成年期前可以获得较高的峰值骨量,在成年期后,可以减缓骨量的流失。这样就不容易发生骨质疏松症。
 
  运动还可以增加关节的灵活性,增强肌肉的力量,增加机体的平衡能力,运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,改善精神面貌,减少跌倒的风险,减少骨折危险。所以说硬骨头要靠“动”出来。

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